Блог про фитнес товары и упражнения

Мы предоставляем бесплатное обучение на приобретенных вами тренажерах, бесплатные тренинги от ведущих диетологов для наших клиентов и круглосуточную поддержку.

Эффективные тренировки в зале

Домашние тренировки с инвентарем

Эффективные тренировки с бегом

Лучшие упражнения для тренировок дома

Выбор фитнес товаров для домашних тренировок

Совмещение фитнеса и спорта

Цель тренировок с Фитнес Пронто

Сильными могут быть не только представители мужского пола. Женщинам тоже полезно и нужно посещать фитнес зал, но стоит помнить о правилах тренировок, питании и режиме дня.
Некоторые люди заблуждаются в том, что раз у женщин практически нет гормона «Тестостерона», то и силовые упражнения для них бесполезны. Единственное различие – у девушек не будет такого внешнего облика, как у мужчины после регулярного посещения фитнес зала.
Однако, это не отменяет основную пользу от фитнеса:
• Укрепление мышц и костей
• Улучшение осанки
• Подтянутость фигуры
• Регулировка стабильного функционирования сердечной мышцы
Виды занятий.
Силовой фитнес тренера подразделяют на разные виды. К ним относятся:
1. Аэробика – развитие кардиомышц, активное сжигание жира, увеличение рельефности тела.
2. Объемно-силовые тренировки – рост и подтягивание мышечной массы и форм женского тела.
3. Чисто силовой фитнес – развитие силы и всего, что с ней связано.
Правила тренировок.
Чтобы быстро и качественно достигнуть результата необходимо не только посещать фитнес центр, но и соблюдать ряд простых правил.
Диета – одно из главных условий для достижения цели. При регулярных занятиях требуется большое количество калорий только из здоровой пищи. Если вес превышает норму, тогда стоит уменьшить объём употребляемых калорий.
Количество тренировок тоже играет не малую роль. Рекомендуется посещать зал не менее 3 раз в неделю. Можно увеличивать дни, но всегда соблюдать хотя бы 1 день отдыха между занятиями.

Что происходит с организмом во время тренировок

Сегодня фитнес является неотъемлемой частью развития населения, как в СНГ, так и на территории Европы, что имеет под собой крепкую почву. О зарождении истории развития фитнеса известно несколько версий:
1. Истоки берут в древней Греции - античный фитнес. Древние греки ценили красоту и были уверены во взаимосвязи интеллекта, крепкого здоровья и, прекрасно развитого физически, тела. В Афинах работали гимназии и академии, обучающие науке, философии и физической культуре.
2. Широко известная - зарождение фитнеса в США, как альтернатива бодибилдингу и стремительное развитие его, для спасения населения от ожирения.
Довольно часто, на выходе из метро, вас останавливают молодые и миловидные девушки, приглашая в новорожденный фитнес клуб, вручая привлекающую внимание брошюру. И если вы имеете в запасе пять минут времени, то девушки обязательно с вами познакомятся и составят личную анкету. В мировой сети можно найти множество инструкций, обучающих видеоуроков, даже программ для смартфонов по многочисленным видам фитнеса. Вариантов предостаточно - главное, остановить свой выбор в соответствии с собственными возможностями и критериями.
Фитнес в переводе с английского языка - соответствующий, пригодный. Одно слово включает в себя многогранное количество преимуществ:
• укрепление сердечнососудистой системы;
• пластика;
• мышечная выносливость;
• чувство равновесия;
• быстрая реакция;
• отличная координация движений;
• скорость;
• стройность.
Здоровый человек меньше подвержен негативным импульсам и стрессовым ситуациям. Готов любое событие взять под личный контроль. Недаром говорят: «В здоровом теле - здоровый дух!»

Польза фитнеса

Фитнес поможет укреплять мышцы, сжигать лишний жир и добиться идеальности фигуры. Фитнес является лечебно-оздоровительным видом комплексных физических упражнений. С помощью фитнеса есть возможность устранить неровности тела, сделать мышцы крепче, а тело гибким.
Регулярное занятие фитнесом дает здоровье всему организму, улучшается функция кровеносных сосудов, нормализируется циркуляция крови, что и является важным факторам для полного омоложения организма. Фитнес не только устраняет визуальные неровности тела, но и вернет здоровый вид кожному покрову. Кожа становиться эластичной, приобретет естественный здоровый оттенок. И все это взаимосвязано с комплексным оздоровлением организма и улучшением кровообращения. Постоянное занятие фитнесом исключает возможность возникновения сердечнососудистых заболеваний.
Фитнес укрепляет организм не только физически, но и повышает духовную силу. По этому, специалисты рекомендуют посещать фитнес клуб тем, у кого часто возникает конфликтные ситуации в работе или в личной жизни. Потому что, активное занятие фитнесом поможет преодолеть депрессию и не думать о негативных обстоятельствах, которые окружают личность.
К тому же во время посещения фитнес клуба появится возможность найти новых знакомых, которые давно уже занимаются лечебной физической терапией и обладают естественной здоровой красотою и духовной силой.
Можно ли беременным женщинам посещать фитнес клуб?
Фитнес тренировки помогут избавиться от лишнего веса. Беременным женщинам не только нужно, а просто необходимо регулярное занятие лечебной физкультурной терапией. Потому что, именно специально подобранная программа занятия фитнесом способствует духовному и физическому укреплению человеческого организма. Духовная сила организма и выносливость поможет легко выдержать боли, возникающие во время родов. К тому же легкий вес тела и гибкость мышц поможет женскому организму родить ребенка без особых осложнений. Но, беременным женщинам не рекомендуется самостоятельно заняться фитнесом. Они должны проконсультироваться со специалистом по фитнесу, строго соблюдая правила и требования специально разработанной программы для занятия фитнесом в период беременности. Индивидуальная программа занятия фитнесом для беременных женщин должно быть разработано со стороны специалиста-тренера по фитнесу, с учетом общего состояния организма беременной женщины. Обычно в роддомах есть специальный зал для занятия фитнесом, где и беременными женщинами занимаются ведущие специалисты по лечебной физкультуре.
Свойственные характеристики фитнес занятий
Активное занятие фитнесом снимает не только физическую усталость организма, но и избавляет от психологических нагрузок. Фитнес вернет гармоничность и личным отношениям, потому что регулярно выполняемые активные движения влияют и на гормональный фон человеческого тела, что и способствует увеличению желания к интимным отношениям. А возможность преодоления утомлений и остальных психических нагрузок с помощью фитнес занятий поможет легко избавиться от курения или от зависимости организма от алкогольных напитков. Регулярным посещением фитнес клуба появиться возможность вернутся к здоровому образу жизни, избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь и т.п.). Ведь крепкие семейные отношения развиваются именно за счет здорового образа жизни. Фитнес объединяет в себе комплекс физкультурных занятий, которые в основном направлены для устранения дефектов и неровностей фигуры. И во время занятий фитнеса накачивание мышц не наблюдается, просто добивается крепости мышц, повышением общего тонуса.

Популярные Фитнес товары

Совместный мяч Co-Fit

Совместный мяч Co-Fit

9$/252грн.

Подробнее

Magic Home Gym

Magic Home Gym

120$/3360грн.

Подробнее

AB Blaster

AB Blaster

240$/6720грн.

Подробнее

Aquafit AQ 15

Aquafit AQ 15

190$/5320грн..

Подробнее

Мы в Украине

Мы в России